| 运动并不等于健身，如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万
不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。
长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样，这对于爱美的女性来
说，实不雅观。西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单
项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式
使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。此外，改变
锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做
缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。
健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以
恒地进行。尤其是老年人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多反而
会导致身心的严重疲劳。
《健康导报》
2004.10.27
阿弥文 | 
发表于 2005-2-23 00:37
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发表于 2005-3-8 11:03
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